白金台ウェルネス倶楽部は加圧トレーニング&パーソナルストレッチ・カイロプラクティック・ダイエット・ダイエットコーチ資格認定等を行っております



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白金台ウェルネスプログラム

スタンダードプログラム

完全プライベートの空間であなたに合わせたセッションを90分間行います。
歪んだ骨格や縮んだ筋肉をカイロプラクティックパーソナルストレッチで調整した後、加圧トレーニング®を行い成長ホルモンの大量分泌を促して短時間で効果的なボディメイクトレーニングを行います。
終盤には再びリラックスをして、落ち着いた雰囲気の中で身体と心の声に耳を傾けましょう。
セッション終了後には今日の内容の説明とホームエクササイズをお伝えします。
日常生活のなかで気になることがありましたらメールやお電話で何なりとお問い合わせ下さい。
セッションウェア、タオル、シューズはこちらでご用意いたします。

プラチナプログラム

さらに洗練された美しさと力強さを3ヶ月間で手に入れたい方は、プラチナプログラムをお選び下さい。
ダイエットはもちろん、今のご自分のボディに磨きをかけてワンランク上のステージを目指すあなたのために3ヶ月間密着してサポートをいたします。
ボディワークセッションは5日に1回のペースで行い、セッションのない日はメールでお食事、日常の生活をサポートをいたします。
またトレーニングに加えて、体脂肪を燃焼するためのビタミン、ミネラルを豊富に含む厳選したサプリメントを取って頂き、健康的なボディメイクをサポートします。

プラチナプログラムには以下のサービス、サプリメントが含まれています。
・ダイエットコーチング(ゴール設定、習慣の改善、フィードバック)
・目標達成のためのメールサポート
・ビタミン、ミネラルを豊富に含むサプリメント、プロテイン(3ヶ月分150,000円相当)

 

トライアルセッション(ご体験)
お一人様1回限り (90分) 無料
ご希望の日時をお知らせください。 ウェア、タオルをご持参ください。

3ヶ月終了後には引き続きプログラムをお選び頂くか。お手軽な継続プログラムもご用意しています。

カイロプラクティック

初回(60分) 15,750円< 2回目以降 >
30分 10,500円 / 60分 13,650円
カイロプラクティックは身体の不調、痛みの原因を身体全体の歪みと間接の可動域減少と考えて全身の調整をいたします。
初回は問診と検査を行い、2回目以降はお時間のある方は60分のコースをお勧めします。

各トレーニングのご説明

加圧トレーニング®とは?

加圧トレーニング®は、「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」です。専用器具を使用して資格を得たトレーナーが、腕の付け根や足の付け根に各個人に合った適切な圧をかけながら目的に合ったトレーニングや運動をすることです。
加圧トレーニング®のキーワードは、「低負荷」、「短時間」、「短期間」です。
軽い負荷で1回30~40分という短い時間で効果が表れます。
そして通常のウエイトトレーニングでは筋肉に大きな負荷をかけて筋損傷させますが、加圧トレーニング®は体内環境を変化させる事が目的であり、筋肉の損傷は少ないので、回復にかかる時間が大幅に短縮されます。 そのため短期間でも効果が出やすいのです。

加圧トレーニング®と成長ホルモン

成長ホルモンの大きな役割は、身体の成長と新陳代謝を促進させることです。
それが筋肉増強や若返り、シェイプアップ、アンチエイジング、けがからの回復などに大きな効果を発揮します。
成長ホルモンの分泌をうながすのは、「乳酸」です。
加圧トレーニング®では体内環境を変化させ、運動している部位には大量の疲労物質である乳酸が溜まってきます。そして乳酸が溜まってくると回復させようとする反応も高まり、成長ホルモンが大量に分泌されるのです。
東京大学の石井直方教授の研究では、加圧トレーニング®後に血中に含まれる成長ホルモンを計測すると、通常のトレーニング時の10倍、安静時の290倍にもなっていました。
成人でアンチエイジングや健康増進の目的で成長ホルモン注射を行う場合、全額自己負担で30万円~50万円ほどの費用が必要になります。 そしていろいろな副作用も報告されています。
加圧トレーニング®は、経済的にも安全性にも非常にすぐれたトレーニングだとも言えます。

加圧トレーニング®の5大効果

1.シェイプアップ
加圧トレーニング®を行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい身体になります。またトレーニングによって筋肉量が増えると、脂肪が燃焼しやすい身体になります。
2.血行促進
加圧、除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行が良くなり、血液量も多くなるので新陳代謝が活発になります。 冷え性や肩こりなどの不調を改善します。
3.筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女誰でも実践できます。
4.アンチエイジング・美肌
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果がでています。成長ホルモンは肌のツヤやハリを取り戻し、脂肪のつきにくい身体にしてくれます。
5.回復力アップ
加圧をすると骨折や肉離れ、捻挫などのけがの回復が早くなるこという研究データがあります。 成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えています。

 

白金台ウェルネスクラブでの加圧トレーニング®の特徴


白金台ウェルネスクラブでは、プライベートスペースで完全にマンツーマンでトレーニングを行います。あなたの目的に合ったトレーニングを、身体の構造を熟知したカイロプラクティックドクターが指導しますので、その効果を是非実感してください。
現在30歳代から60歳代までの幅広い年齢の方にご利用いただいています。 男性、女性の比率は4:6で女性の方が若干多くなっています。 皆さんの目的は、

  • シェイプアップ
  • 体力増強
  • 体質改善(肩こり、冷え性、疲労などの改善)
  • スポーツパフォーマンスの向上(ゴルフ、テニス、野球など)

と様々です。
加圧トレーニング®で3ヶ月で7㎏の減量に成功した方、体温を上げて体質改善を実現した方、半年でゴルフのハンディキャップが11から7に上げられた方など多くの方が加圧トレーニング®の効果を実感されています。


カイロプラクティックとは

カイロプラクティックは1895年に米国でD.D.パーマーにより創始された自然療法です。 背骨や骨盤を中心に骨格のゆがみを手技で調整することにより、神経の働きを高めて健康を回復させる療法です。
カイロプラクティックの療法では、骨格のゆがみの原因である関節の整列や動きが低下して神経の働きが妨げられている個所(サブラクセーション)を取り除きます。 神経と身体の構造のバランスを整えることにより、心身の健康を回復させます。
今ではWHO(世界保健機関)も認めるヘルスケアとして世界中に広まり、アメリカ以外でもカナダ、イギリス、オーストラリア、ニュージーランド、スイスなどの欧米の国々では専門資格の職業となっています。

施術の流れ

1.問診
あなたの悩み、身体の状態についてお話を聞かせてください。 不調の原因を探ることが重要なのでゆっくりと時間を取ってお話を聞かせていただきます。
場合によってはカイロプラクティックの施術が適さない場合もありますのでご了承ください。
2.検査
姿勢検査、筋肉のバランス検査、関節の動きの検査などを行い、不調の原因を探ります。
3.説明
問診の結果、検査の結果をお伝えします。 そしてこれから行う施術の方法について説明をいたします。
4.施術
手や安全な器具を使って骨格のゆがみや関節の動き、筋肉の働きを整えます。 安全を第一に優先し、また無駄な施術を排除して的確な施術を心掛けています。
5.アドバイス
症状を改善するための習慣改善や普段心がけること、健康的な食事内容、生活習慣についてアドバイスをいたします。 クライアントによってはダイエット、トレーニングなどをご紹介します。

白金台ウェルネスクラブでのカイロプラクティックの特徴

現在日本ではカイロプラクティックは民間の資格で、様々なカイロプラクターが存在しています。
私はカイロプラクティック発祥の国アメリカのカイロプラクティック大学、Cleveland Chiropractic College L.A.校を卒業し、ドクター オブ カイロプラクティックの資格を有しており、日米で10年以上の経験を積んでいます。
また、カイロプラクティックのみにとらわれず、加圧トレーニング®、ストレッチ、コーチングを取り入れて独自のプログラムを提供しています。

パーソナルストレッチとは?

パーソナルストレッチはトレーナーがクライアントの筋肉のストレッチを行う方法で、一人で行うセルフストレッチの何倍もの効果があると言われています。ストレッチの効果が発揮できて正しいストレッチを行うためには、筋肉の起始部、停止部、筋走行、形状を理解して、しっかりとターゲット筋にアプローチする知識と経験が必要です。
マッサージでは筋肉全体を伸ばすことはできません。パーソナルストレッチを行うことで筋肉全体を伸ばすことが可能になります。

なぜパーソナルストレッチが必要なのか?

私たち現代人の身体は、日々ストレスにより緊張状態におかれています。そのために疲労がいつまでも抜けなかったり、筋肉が固まってしまい身体の動きが悪くなったり、ひどい場合には痛みとなって日常生活に支障を起こすことも少なくありません。ストレッチをトレーナーにしてもらうことで全身の緊張を取り除き、筋肉本来の働きができるように整えて、身体を若返らせることができます。
また、ストレッチは単に筋肉の緊張を緩和し、柔軟性を向上するだけではなく副交感神経を優位にすることで心を落ち着かせて、身体と心をリセットする役割もあります。
現代人にとってストレッチは必要不可欠であり、定期的に受けることで生活の向上が見込めることでしょう。

ストレッチに期待できる効果

  1. 筋バランスを整える(姿勢矯正)
  2. 関節可動域の拡大
  3. 筋肉の柔軟性の向上
  4. 筋温、体温の改善
  5. 血液循環の促進
  6. 疲労回復
  7. 精神的、肉体的緊張の緩和
  8. ケガの予防、回復促進
  9. スポーツパフォーマンスの向上